花生减肥法
1.生食新鲜花生 食用方法1：直接将购买来的鲜花生剥开即食。
食用方法2：每天早餐时段食用50克花生米，再加1杯加了少量盐的开水即可。
食用方法3：每天晚餐时食用50克花生米，再加1个梨子即可。
插嘴：在采用此方法的时候一定要多喝水，多吃含水分多的水果，少吃正餐和肉类食物，这样减肥效果更快哦！
2.花生浆
材料：花生100克，适量白糖和生水
制作方法：
1将100克花生放入大碗内，加上冷水，泡1晚即可。
2把泡好的花生放入榨汁机内，加入适当的水打成花生浆。
3把花生浆倒入锅内烧开，略加一点糖即可食用。
食用方法：每天早上起床时和晚上睡觉前各1大杯。
插嘴：采用花生减肥法的时候，请减少正餐的摄入量，最多不能超过7成饱。
3.煮花生
材料：花生500克，盐3小勺，水适量
制作方法：
1把生花生清洗干净，倒入锅内，并加适量的盐和水，以水淹没花生为宜。
2先用大火烧开，然后改为小火煮10分钟即可食用。
食用方法：可作为正餐食用，每天1次，任选三餐中的一餐。另外，500克煮花生可分3次食用。
插嘴：采用此方法的时候，其他两餐可以减肥粥为主，比如绿豆粥、冬瓜粥等。
4.花生粥
材料：花生50克，米100克，冰糖数粒
做法：先在锅里加上适量的水，烧开后，放入米和花生，熬成粥，加入少量冰糖即可食用。
功效：益气养血、健脾通肺、通乳、清身。适用于虚胖和产后瘦身的姐妹。
插嘴：采用花生粥减肥的时候，可加强蔬菜和水果的摄入，让你营养均衡，健康瘦身。
5.醋花生
材料：花生米100克，醋100克
做法：
1将花生米洗净，倒入沸腾的水里煮5分钟左右，沥干。
2将冷却后的花生装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，泡半天到1天后即可食用。
食用方法：每天早晚各吃50克，也可把它当凉菜食用。
